dla zdrowia

Na początek wyjaśnię Ci na czym polega cały proces odchudzania. Podczas każdej redukcji tkanki tłuszczowej niezbędny jest ujemny bilans kaloryczny. Co to znaczy i jak go wyliczyć? Zacznij od wyliczenia dziennego zapotrzebowania kalorycznego, a następnie odejmij ok 200-300 kcal na początek. Pomocny kalkulator znajdziesz w poniższym linku: [...]

[...] wiadomo nadzieja matką głupich=/ dostałam takiego kopa w tyłek od mojego barku że będę na siebie napewno uważać! zrezygnowałam z treningów karate:( to był straszny zawód dla mnie:( na desce nie będę jeździc drugi sezon...zobaczymy może kiedyś wrócę na stok ale to raczej na narty,bo na snowboardzie jest stokroć więcej kontuzji=/ ...do pływania [...]

[...] się dawać do gipsu, bo to archaiczna metoda...a stabilizatory się same nie zrastają! poza tym staw się zastaje, mięśnie 'zapominają' jak sie pracuje i to nie jest zbyt dobre dla stawów=/ ja Ci radzę...albo sam ściągnij teraz gips, albo poczekaj aż minie czas i Ci go ściągną i cisnij do dobrego ortopedy do jakiejś dobrej kliniki:) tam Ci powiedzą [...]

Witam ponownie. Z tego co tu przeczytałem uważam, że prędzej czy później czeka mnie artroskopia. Ja tam moge nie uprawiac sportu, nie pakowac itp. dla mnie ważniejszy jest pełny powrót do zdrowia. Niestety trzeba sie z tym pogodzic to jest prawie jak choroba, leczenie jest długotrwałe i bolesne ;/ ale pomimo dwóch zwichnięc mam czasem czarne [...]

[...] 4 miesiące po operacji) i wiem doskonale, ze to nic przyjemnego. Co do sportu ja juz definitywnie zrezygnowalem z koszykowki i siatkowki. Te sporty sa zbyt niebezpieczne dla mojego barku - mimo ze moj lekarz twierdzi, ze bede mogl to robic. Czekam tylko za powrotem pelnego zakresu ruchu i przywroceniem sily. jak dobrze pojdzie to od polowy [...]

[...] jak sie zdenerwuje sprobuje delikatnie propo treningow...to na ile mam zrezygnowac??(na wakacje na pewno) czy wogole mam zrezygnowac z "milosci" jaka stanowi dla mnie TKD??? wiesz co czuje jesi nie moge trenowac, wspolzawodniczyc z kolegami z klubu...czasem ich odwiedzam na treningach i mozecie sie aby domyslec co czuje...w [...]

[...] ale to ty byłeś zwichnięty 6 razy, a ja niedosć ze raz to jeszcze świetnie z tego wyszedłem:) Chłopie nie podważaj mojego zdania bo robisz z siebie pajaca....takze wrzuc na loooz:) To ze sie wywróciłem to jest prawda ale dla ludzi tak płytkich jak ty to wszystko moze wydawać sie nierealne bo żyjesz w innym świecie niz powinieneś:) Zdrowia!!

A mnie operacja czeka w piątek i będe mial robiona artroskopie. Lekarz powiedzial ze nie jest to metoda lepsza od metody Bristov'a, ale jest przyjaźniejsza dla pacjenta i pozwala szybciej wrócic do zdrowia. P.S <~~~ Olisław jakie mialas kotwice wszczepiane? Tytanowe czy wchłanialne?

Ja nie wiem. Jak czytam wypowiedzi niektorych to mam dziwne odczucia. bacowski czy lekarz Ci nie powiedzial ile masz nosic reke w usztywnieniu ? chlopie jak mozesz brac ciezarki ... brak slow. Wkolo w tym temacie pada jedno pytanie: Ile trzeba nosic w usztywnieniu reke po operacji / kontuzji Przeciesz lekarze wypisuje w karcie informacyjnej ze [...]

Rozumiem, no bo jednak chciałbym się upewnić. Rozchorowałem się teraz a bardzo rzadko choruję. Niestety angina. Kiedy kaszle siedząc mając łokcie przy tułowiu to mam wrażenie jak by coś " nie wiem czy mięsień czy coś " Tak przeskoczyło i wróciło na swoje miejsce. Ciezko to opisać. Uczucie coś typu "3 cm dalej i się zapadnie" :D ale pocieszam się [...]

[...] jabłczanem cytruliny było podobnie, jak z wieloma substancjami wspomagającymi. Faktycznie, 13 lat temu (nawet, chyba trochę wcześniej) badano przydatność jabłczanu cytruliny dla wspomagania wysiłku sportowego. Chociaż testy te wypadły bardzo obiecująco, nie było wysokoprzemysłowej technologii, wytwarzania jabłczanu cytruliny na dużą skalę. [...]

dzięki chłopaki za odpowiedzi i zainteresowanie dla wszystkich sogi, muszę powiedzieć, że nei pisałem o tym, ale u mnei za każdym razme jak wracam jak pisał Maki i Makaveli jest tak samo, że mięśnie i siła dosyć szybko wracają do stanu z jakim się kończyło, więc tego co chciałem się dowiedziałem... u innych ziomków widze podobnie więc wszystkim [...]

[...] ludzi na siłowniach a bywałem na wielu, z reguły są bardzo pomocni np. przy spojrzeniu na technikę ćwiczeń i chętnie pomagają jeżeli się kogoś o to poprosi i nie jest się przy tym wulgarnym ani opryskliwym. Śmiało idź i ćwicz dla własnego zdrowia bo robisz to dla siebie a nie dla innych. Zmieniony przez - Viren w dniu 2017-09-05 21:49:12

[...] nikt lub mało kto się przyzna, a czasy są takie, że bez takich leków jest zwyczajnie ciężko; Wspomniana przez Ciebie Ashwagandha niektórym zastępuje leki od lekarza, ale nie dla każdego będzie dobra, to nie jest "suplement" uniwersalny, jak wielu myśli, to zwyczajnie jest do obgadania z lekarzem, ja nie jestem zwolennikiem stosowania czegoś tylko [...]

[...] wybieramy aktywność fizyczną. Wszystko zależy od tego jak sprawni jesteśmy, ale kluczem jest przyjemność. Musimy wybrać taki rodzaj aktywności fizycznej, która będzie dla nas przyjemna. Siłownia, bieganie, crossfit, badminton, squash, jazda na rowerze, pływanie. Wszystko co wprawi nasze ciało w ruch. Te wszystkie elementy pozwolą nam [...]

[...] być widoczne więc ogólna estetyka sylwetki spada. Ale to tylko jedna część osób uczęszczających na siłownię, bo są też takie osoby, które mają inne priorytety treningowe i dla nich większy poziom tkanki tłuszczowej nie jest problemem, a liczą się na siłowni tylko wyniki siłowe. Oczywiście świadomy trenujący nie pozwoli na to aby ten poziom [...]

Preparat typu gianer jest to odżywka węglowodanowo-białkowa przeznaczona dla osób, które mają problem z przybraniem na wadze. Do uzyskania wyższej masy ciała czy też większej masy mięśniowej niezbędny jest dodatni bilans kaloryczny. Jeśli nie wiesz jaki jest Twoje zapotrzebowanie energetyczne, zacznij od obliczenia BMR (w tym pomoże Ci kalkulator, [...]

[...] jeśli chodzi o nogi. Wiadomo, że z przysiadami z 200kg na karku może być problem, ale w pewnym zakresie można z powodzeniem nogi trenować i nawet należałoby je trenować dla szeroko pojętego zdrowia. Jednak w Twojej sytuacji jak dla mnie jest jedna sensowna droga postępowania. Jeśli nie można wykonywać solidnych ćwiczeń na nogi to zajmij się [...]

[...] przedtreningowe, które nie zawierają w swoim składzie węglowodanów. 4. Do każdego z wyżej wymienionych można dodać porcje oleju MCT, który jest świetnym źródłem energii dla osób będących na diecie ketogenicznej. 5. Na diecie keto nie wolno zapominać o regularnym suplementowaniu elektrolitów. "Kompletna suplementacja dla biegacza" [...]

tak jak Herman napisał - jestem po operacji łokcia tenisisty - nie wiem w jakim stanie jest stan zapalny łokcia ale dece możesz dać delikatnie ale teraz najlepiej dla ciebie bedzie jak dasz fizjoterapie ( fala uderzeniowa, krioterapia, laser, elektrodzwieki ) jak to nie pomorze to tylko operacjia - zdrowia